Sauna este un spațiu special proiectat pentru a oferi o experiență termică și de relaxare. Cu o temperatură ridicată, de obicei între 70 și 100 de grade Celsius, și adesea însoțită de umiditate, sauna stimulează transpirația și contribuie la relaxarea mușchilor. Sauna oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, fiind deosebit de importantă în procesul de recuperare al sportivilor. Prin stimularea circulației, eliminarea toxinelor și relaxarea profundă a mușchilor, sauna accelerează regenerarea și reducerea inflamațiilor, contribuind la recuperarea eficientă a sportivilor după antrenamente intense sau competiții. Este un instrument valoros în menținerea performanțelor și sănătății sportivilor la cote ridicate. Pe lângă aceste beneficii, sauna reduce stresul, contribuind la echilibrul mental, și sprijină sistemul respirator, promovând o respirație mai ușoară și o sănătate pulmonară îmbunătățită.